Settembre is back: è il momento dei buoni propositi!
Il mese di settembre è un po’ come l’inizio di un nuovo anno: la fine dell’estate, la ripresa dell’attività lavorativa e di ritmi più sostenuti portano con sé spesso tanti buoni propositi. Due sono le parole tanto diffuse: alimentazione corretta e attività fisica. Uno è l’obiettivo: rimettersi in forma dopo i peccati di gola estivi!
Come farlo?
Come in ogni nuovo “inizio” è fondamentale chiedersi cosa ci piacerebbe realmente fare: il movimento e l’attività fisica non devono essere vissuti come un obbligo o una costrizione ma piuttosto come un momento in cui ci si prende cura di sé stessi, ci si rilassa e si stacca la spina. È fondamentale quindi scegliere l’attività che più ci piace e non legarsi a sport che potrebbero solo ridurre la probabilità di successo, perché troppo spesso “saltati”.
Che si tratti di danza, tennis, calcetto o degli sport più trendy del momento, l’importante è rimettersi in gioco!
Se non sei sicuro di quale sport/attività faccia maggiormente al caso tuo, anche la scienza ha affermato che la scelta potrebbe dipendere dal tuo carattere e a giovarne sarà anche la possibilità di “successo” (1).
E tu in quale di queste personalità ti riconosci?
- L’estroverso: solitamente preferisce allenarsi in palestra, non in un ambiente privato, poiché è un ambiente in cui non solo è più facile sviluppare nuovi rapporti ma permette anche di mostrare a tutti i successi raggiunti. In alternativa potrebbe essere particolarmente interessato anche agli sport di squadra, come la pallavolo o il calcetto o ad uno dei tanti corsi in palestra.
- L’introverso: preferisce attività in cui ci sia una scarsa interazione con le altre persone; lo yoga e il pilates potrebbero essere le sue scelte principali.
- Il creativo: preferisce attività in cui possa sentirsi maggiormente libero, per cui largo spazio a trekking e ad attività in bicicletta.
Non esiste un tipo di attività adatto a tutti: ognuno, anche alla luce della sua personalità, ha delle specifiche preferenze e inclinazioni da seguire e assecondare per favorire una aderenza più duratura nel tempo ed il raggiungimento dei buoni propositi prefissati.
Riferimenti
1. Thompson, R.C. & Hackston, J. (2018). Personality, exercise, job satisfaction and turnover intention: Are they related? Poster presented at the BPS DOP annual conference, Stratford-upon-Avon, Jan 2018.