L’arrivo della bella stagione lancia una sfida a tutti noi: ritrovare e mantenere le buone abitudini imparate e adottate negli scorsi mesi, uscire dal letargo e, quest’anno, affrontare con pazienza la lotta al coronavirus, unendoci in un corale #iorestoacasa.
Se a febbraio abbiamo parlato di come consolidare le buone abitudini, eccoci a marzo a riflettere su attività e abitudini che ti aiuteranno a risplendere.
Scopri con questo quiz se hai fatto tesoro dei consigli dei nostri esperti!
Nutrizione: Come si può valutare se il proprio peso è adeguato?
Smiling athletic woman blending fresh fruit and preparing healthy smoothie in the kitchen.
Attività fisica: Cosa è importante fare dopo ogni tipo di attività fisica?
Esci dal letargo: consigli per riprendere l’attività fisica
Lifestyle: Qual è l'elemento che la nostra Chiara Galassi ritiene indispensabile a conciliare lavoro da casa e famiglia?
Small business of young woman
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Sei sulla strada giusta per risplendere!
Hai dimestichezza con parametri importanti come l'indice di massa corporea, sai che dopo l'attività fisica il tuo corpo ha bisogno di un po' di stretching e hai capito qual è la chiave per il successo della nostra Partner Chiara Galassi. Ora non resta che mettere in pratica ciò che hai imparato, lavorando sul TUO percorso. Continua così!
Non delegare tutte le responsabilità sul tuo percorso di benessere!
Anche se esistono figure professionali, tool e oggetti che possono renderci più semplice la vita, non c'è oggetto o persona che tenga quando si tratta di lavorare su noi stessi: il punto di partenza siamo sempre e soltanto noi! Rifletti su come potresti organizzare la giornata, in un modo che suoni giusto per te, e non dimenticare di porti obiettivi adatti a te e non copiati a nessun altro!
Risplendere non vuol dire farsi assalire dall'ansia di prestazione.
Concediti momenti di svago e riflessione, ma soprattutto riconosci i tuoi traguardi graduali e l'importanza di tutto il percorso che stai percorrendo, non soltanto del traguardo. Forse potresti farti aiutare da una pratica di gratitudine. Ogni sera, rifletti su tre cose, persone o situazioni per cui sei grato e medita per qualche minuto focalizzandoti sulle tue sensazioni e sul tuo respiro. Non te ne pentirai!
