Nonostante i consigli dei nostri esperti, quest’estate hai esagerato un po’ con peccati di gola? Vediamo se stai per iniziare la nuova stagione con il giusto spirito, ritrovando l’equilibrio.
Nutrizione: Quali di questi alimenti andrebbero evitati se si vuole perdere peso?
Shot of sporty young woman looking sideways while drinking lemon juice in the kitchen at home.
Life coaching: Come si può tenere a bada il malumore e la tristezza da fine dell'estate?
Woman on the cruise ship watching beautiful sunset.
Attività fisica: Come si può scegliere il giusto tipo di attività fisica?
young fitness woman jumping rope outdoor
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Devi aver trascorso delle vacanze rilassanti e all'insegna di relax e buon umore. Stai tornando alla tua solita routine con motivazione e ottimismo, tenendo d'occhio malumori e crolli e individuando in fretta sia la causa sia le strategie per uscirne al meglio. Continua così e siamo sicuri che riuscirai a tornare (o a mantenerti) in forma e in equilibrio molto presto!
Forse le vacanze sono state più stressanti del previsto?
Oppure, al contrario, ti sono piaciute così tanto che ora non vuoi saperne di tornare al lavoro e alla vita di tutti i giorni? Ti consigliamo di ascoltarti di più e capire quale può essere la fonte di questo malessere, e di riconnetterti a te stesso/a tramite attività che fanno bene a corpo e mente, quali lo sport, un'alimentazione sana e con pochi eccessi, oltre a un miglior equilibrio tra vita privata e lavorativa.
Proprio per questo in nostri esperti hanno elaborato questi consigli! Prova a fare un punto di quali sono le tue attuali routine, cercando di capire se hai tutto sotto controllo. Anche se un eccesso di socialità può sembrare un segnale positivo, chiediti se non sia un modo per non affrontare alcune questioni che metti da parte da tempo. Prenditi tempo e abbi pazienza: i cambiamenti non saranno immediati, ma ti accoglieranno a braccia aperte quando sarai più consapevole e presente.
